5個夜盲症測試方法，夜盲症開車、維生素補充&其它預防方法
夜盲症是相關患者在夜晚時出現視力障礙的一種病徵。如果你一直有這種視力障礙，或者後天因缺乏營養而出現相關症狀，那麼你可以通過此文章了解有關夜盲症的原因、測試、缺乏維生素後的治療和預防。
什麼是夜盲症？
夜盲症英文是Nyctalopia，它是指患者在夜晚或燈光較暗的環境中出現看不見周圍事物，或只能看見發光體的一種症狀。
夜盲症可能是先天不足造成的色素性視網膜退化症，先天視神經或視網膜血管發育不良都可能會讓你出現夜間視力障礙。此外，後天疾病造成維生素A缺乏也會引發夜盲，這是因為細胞色素的形成需要維生素A的參與。現在有些遺傳病會令兒童的視力受損，導致出現不同類型的眼疾。常見的眼疾有白內障、沙眼、屈光不正、視網膜病變等，做好預防措施或者及時得到治療，避免視力受損。
如何測試你是否有夜盲症？
很多人會誤以為自己一下子進入黑暗當中而看不見就患上了夜盲症，但事實並不是這樣。如果你不確定自己是否患有夜盲症，你可以通過以下5種測試來進行自我診斷：
1.黑暗環境中，你是否能在5分鐘內看清事物
眼睛在切換新環境的時候，可能會什麼都看不見，但它通常會有一個適應期，而適應期時間一般都保持在5分鐘之內。如果你5分鐘以後還是不能看見任何事物包括你的五指，那麼你可能就患上了夜盲症。
2.亮光不足時，你是否會感覺眼前事物和人臉模糊
你可以在黑暗的環境中，設置微弱的亮光，並在近視、遠視或老花視力已經被矯正的情況下，你還是無法看見眼前的事物，或者非常模糊，那麼你可能就需要前往醫院診斷你是否患上夜盲症了。
3.測試你對光線是否很敏感
在夜間，你對光線比所有跟你在一起的人都要敏感，或者你感到你對夜間的一點點亮光都感到十分刺眼、不舒服甚至疼痛的時候，那麼你可能就患上夜盲症了。
4.觀察燈光周圍，你是否會感覺有不明眩光或害怕光
如果你已經患有糖尿病或肝、膽、胰方面的疾病，開燈以後，出現了以前沒有的“眩光”或“畏光”症狀，那麼你可能就患上了夜間視力障礙。
5.你無法看見夜空中的星星
在夜間，如果你和朋友或家人走在一起，他能看見天上的星星，而你卻沒有看見任何東西的時候，你可能就是夜盲症患者。如果你以前能正常看見星星，但在後來又星星的情況下你卻無法看見時，那麼你就需要注意這是不是某種疾病的後遺症或缺乏維生素A了。
夜盲症原因
夜盲症原因分為三種，分別是先天遺傳病、後天疾病引起的後遺症和維生素A缺乏。在你患上夜間視力障礙之後，你需要咨詢醫生了解你的症狀是由什麼原因引起的，才能對症下藥、治療眼疾。以下為夜盲症原因：
1.先天因素：患上色素性視網膜炎
2.後天因素：疾病引起的後遺症
- 糖尿病引發的視網膜病變
- 白內障後遺症
- 肝臟、胰臟、膽囊功能異常
3.後天因素：缺乏維生素導致夜盲症
夜盲症可以治療嗎？
A：部分可以。
後天性夜盲症一般都是由於缺乏維生素A引起的，因此可以通過補充維生素A食物以進行治療，但情況較為嚴重者仍需要咨詢醫生再進行食療。
如果是先天性夜盲症，則沒有辦法進行根治。所以這類患者需要在年齡幼小期及時發現病徵，並採取適當措施以防止視力惡化或失明。失明人士是視覺有障礙，不僅失去視力，還會影響生活，因此平時需要注意用眼習慣，建議定期檢查眼睛。
不過，先天性夜盲症對視力的影響比較大的時候，患者可以通過醫生建議進行人工視網膜手術或基因療法，以幫助視力恢復。但手術仍存在某些風險和後遺症，因此需要謹慎考慮。
夜盲症缺乏維生素應該吃什麼？
後天無疾病的人患上夜盲症一般都是由缺乏維生素A引起的，因此需要補充維生素A以改善相關症狀。除了補充維生素A之外，患者還需要補充其它對視力有幫助的營養素。
1.吃維生素A預防和改善夜盲症
缺乏維生素A的人可以適當吃以下食物以預防和改善夜盲症：
- 動物肝油：魚肝油、鱈魚肝油
- 動物肝臟：鱈魚肝、豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝
- 肉類：三文魚、藍鰭金槍魚、鱒魚
- 蔬菜類：紅薯、南瓜、羽衣甘藍、散葉甘藍、蘿蔔青菜、胡蘿蔔、甜椒、菠菜、長葉萵苣
- 水果類：芒果、哈密瓜、杏子、西瓜、木瓜、油桃、番石榴、百香果
2.補充維他命B群
維持視力健康改善夜盲症還需要攝取一定量的維他命B群，你可以通過以下食物汲取維他命B群：
- B1：糙米、麥片、深綠色葉菜類、胚芽、全麥麵包、小扁豆、酪梨、豬肉、杏仁、核桃等；
- B2：雞肉、魚肉、深綠色菜葉類、乳製品、菠菜、海苔、香菇、紅棗、穀物類、魚貝類等；
- B6：穀物類、堅果、大蒜、紫花椰菜、豆類、南瓜、香蕉、魚類、菠菜等；
- B12：豬肝、牡蠣、鯖魚、乳製品、蛋黃、內臟、大文蛤、脫脂奶粉等；
- 葉酸(B9)：深綠色葉菜類、水果類、堅果類、全穀雜糧類、動物內臟等；
- 泛酸(B5)：動物肝臟、酵母、魚類、肉類、龍蝦、花生、玉米、豌豆、綠色葉菜等；
- 菸鹼酸(B3)：牛奶、豬肉、芝麻、花生、核桃、糙米、胚芽米、綠色蔬菜、香菇等；
- 生物素(B7)：蛋黃、堅果、酵母、香蕉、沙丁魚、動物肝臟、蘑菇等
3.補充β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素能夠促進人體轉化為維他命A，因此你還可以通過補充β-胡蘿蔔素預防或改善夜盲症。你可以通過以下食物補充β-胡蘿蔔素：
- 蔬菜類：胡蘿蔔、菠菜、甘藍、芥菜、綠花椰菜、南瓜、黃甜椒、青花菜等
- 水果類：木瓜、哈密瓜等
- 其它：玉米、柳丁、蛋黃、枸杞、地瓜等
4.補充維他命C和E
除了補充維生素A、維他命B群和β-胡蘿蔔素之外，你還需要補充適量的維他命C和E讓眼睛更為健康。你可以通過以下食物同時補充維他命C和E：
- 果蔬類：猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣等；
- 堅果類：杏仁、榛子、胡桃、花生等；
- 其它：大豆、小麦胚芽、鱼肝油等；
除了補充維生素，夜盲症還可以怎麼樣預防？
1.晴朗天氣出門時，經常佩戴太陽眼鏡或帽子
預防夜盲症需要你保護眼睛不受太陽的傷害。不直視陽光且出門佩戴墨鏡有助於保護你的眼睛。如果是近視者，還可以佩戴防紫外線眼鏡並戴上鴨舌帽保護眼睛。
2.改變飲食習慣，注意控制血糖
糖尿病患者需要通過飲食適當控制血糖才能防止夜盲症病徵出現。糖尿病患者可以在醫師的建議下控制飲食，減少糖分攝入以保持身體健康，並避免身體出現糖尿病後遺症。
3.減少用眼過度，保持眼睛健康
現代人過度使用3C產品而不注重眼睛休息，經常會導致眼睛過度疲勞而產生眼疾。為防止夜盲症出現，你需要控制用眼時間，因此你可以在看電腦、手機或電視等3C產品的時候，每一個小時就讓眼睛休息10分鐘。你可以通過目視遠方綠植、眨眼、做眼保健操或閉眼休息等方法緩解眼睛疲勞。
4.定期前往醫院進行眼睛檢查
很多人都認為自己的視力很正常而沒有必要進行眼睛檢查。特別是對於患有慢性疾病的人來說，每半年或每年進行一次視力檢查十分有必要。只有及時發現夜盲症，才能改善並防止它惡化。
夜盲症常見問題
Q1:夜盲症開車有什麼表現？突然看不見應該怎麼辦？
A1:夜盲症患者在夜間無法正常開車，因為他可能突然就不能看見夜燈照亮的路和遠處的行人、建築物或其它障礙物。夜盲症開車需要十分小心，有些患者會在開車之前視力由視力正常轉變為視力模糊。
如果你從市區開車有去燈光減少的郊區，那麼你的視線就可能會逐漸模糊，甚至什麼都看不見。這時候你就需要打電話給你的家人或朋友來接你回去，切忌繼續開車。
Q2:夜盲症會遺傳嗎？
A2:會。先天性色素性視網膜病變會導致夜盲症，而這種病變則有可能會遺傳給下一代。因此先天性夜盲患者在懷孕或伴侶懷孕期間就需要及早檢查胎兒有無相關基因問題。
Q3:夜盲症會失明嗎？
A3:有可能。如果是先天的夜盲症患者， 在早期沒有及時發現並重視，中年或老年以後就有可能會因為不注重保護眼睛而失明。因此，定期進行眼睛和視力檢查十分重要。
總結
夜盲症可能是永久性疾病，也可能是暫時性病徵。患上夜盲症的人需要及時了解病因並採取相關改善措施，以防它繼續惡化。
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