保健食品對很多需要補充營養的人來說，屬於健康的輔助品。當你需要補充鈣、鋅、維他命、NTU 18或其它微量元素的時候，你第一時間就能想到購買保健健康食品。可能很多人不了解NTU 18是一種什麽營養素？NTU 18是一種納豆菌發酵物，是維系健康長壽的營養之一。如果你不清楚具體補充什麼營養成分，你可以購買標明補肝、補血或幫助睡眠等作用的產品。以下，是10款保健食品推薦。
一、保健食品種類
1.特殊營養食品
- 作用：因特殊身體補給而需要補充相關營養
- 人群：較大嬰兒或特殊生病人士等
- 標誌：亞培安素、葡勝鈉、完膳等，並且有“特殊營養品”字樣
2.機能性食品
這種保養品挺受大眾的歡迎，保健食品代工廠商選用天然機能性原料，為人類的心血管、視力、健康提供一份保障，從而使市民擁有健康的身體。
- 作用：補充基本營養之外的營養，具有特定保健功效
- 人群：健身人士、需要助消化人士和其他消費者
- 標誌：益生菌、運動飲料、燕麥片、優酪乳等
3.膳食補充食品
- 作用：以膠囊或錠狀食品給人補充營養素
- 人群：需要補充營養的人
- 標誌：維生素錠、葉黃素膠囊、益生菌膠囊、蔓越莓萃取膠囊、魚油膠囊
4.健康食品
- 作用：已取得健康認證的食品，給人科學的保證
- 人群：缺乏相關營養的人
- 標誌：有“小綠人”標章
二、精選10款保健食品推薦
1.護肝保健食品推薦
臺塑生醫樟芝人參滋補液(60mlx6瓶/盒)2盒/組(共12瓶/組)
- 價格：NT$1,880
- 主要成分：樟芝、人參、牛磺酸、薑黃
- 使用方式：飲用
- 推薦理由：
- 這是有國家健康認證的產品
- 零脂肪含量讓消費者不用擔心發胖問題
- 這是一個通過多項檢驗標準的安全用品
- 這是一款低鈉產品
- 它採取植物精華，讓你草本養生
NOW Foods,Liver Refresh肝臟幫助素食膠囊90粒裝
- 價格：NT$100.49
- 主要成分：水飛薊提取物、、草本-酶混合物、N-乙醯半胱氨酸、蛋氨酸和其他營養素
- 使用方式：每日3粒，與食物同服。
- 推薦理由：
- 它屬於顧肝健康用品
- 該品牌由1968創立至今，是一個值得信賴的老品牌
- 本產品由均衡植物配方製成，有助於幫助肝功能健康
- 它可能有助於刺激人體自然合成穀胱甘肽
- 這是一款受歡迎的膳食補充劑
威德靈芝多醣180粒
- 價格：NT$729.00
- 主要成分：靈芝粉、明膠、乳糖
- 使用方式：每日3次,每次1-2粒,餐前食用
- 推薦理由：
- 這是提升免疫力保健食品
- 它能促進新陳代謝、維持生理機能
- 功效已獲得認證，顧客能放心使用
- 15%多醣體且定性及定量，不讓肝臟產生負擔
- 產品有利於促進細胞的內、外在凋亡
注意：本產品含有牛奶及其製品，過敏人士謹慎購買。
2.助眠保健食品推薦
BeeZin康萃高活性蜂王乳芝麻素錠7瓶組
- 價格：NT$1,611
- 主要成分：日本蜂王乳、砂糖、磷酸氫鈣、乳糖、微結晶纖維素、明膠、芝麻萃取物
- 使用方式：每日攝取量為2-4錠，飯後食用
- 推薦理由：
- 它獲得SNQ國家品質標章
- 該產品有美容養顏的成分
- 維他命B群有助於維持能量正常代謝
- 高濃度芝麻素協助使用者入睡
- 氨基酸給你補充每日所需營養
Life Extension草本睡眠PM，30粒素膠囊
- 價格：NT$529.99
- 主要成分：檸檬香蜂草、川樸酚、洋甘菊
- 使用方式：睡前30到60分鐘服用1粒膠囊
- 推薦理由：
- 它不含褪黑素或牛奶肽，避免打亂身體褪黑素的正常分泌
- 這是草本提取物製成配方，用更溫和方式幫助你入眠
- 它能在你入眠之前放鬆神經系統反應以協助你更好入睡
- 本產品含有經過科學研究的有效助眠成分：香蜂草、川樸酚和母草
Solaray促睡眠混合物SP-17，100粒素食膠囊
- 價格：NT$299.00
- 主要成分：纈草、啤酒花、黃芩、西番蓮、蒲公英、甘菊、棉花糖、山楂
- 使用方式：睡前用一杯水送服一粒
- 推薦理由：
- 這是100%植物原料，不傷腸胃
- 產品配方通過實驗室驗證
- 產品中的纈草、啤酒花幫助你調理身體
- 它能讓你在入睡之前放鬆並有效入眠
- 它能讓你逐漸脫離使用化學藥品的入睡方式
3.補鈣保健食品推薦
enge鷹記維他鈣留行三盒組
- 價格：NT$2680.00
- 主要成分：海藻鈣、海洋鎂、菊糖、維生素D3、樹薯粉
- 使用方式：4-12歲兒童每日食用1包；成人平日保養每日1包；加強調理，每日2包
- 推薦理由：
- enge是擁有三十年歷史的優良保健品牌
- 產品使用特效速溶微粒科技，讓你使用方便並快速消化
- 它無防腐劑添加和人工色素
- 北歐純淨紅海藻鈣和愛爾蘭珍貴的海洋鎂保持2:1完美比例
- 日本溫州蜜柑萃取物幫助你留住鈣質
- 荷蘭專利菊糖提升吸收
赫而司愛克明紅藻鈣+維生素D3(60錠*2罐)
- 價格：NT$1,600
- 主要成分：鈣、鎂鋅銅錳等74種微量元素、400IU-D3
- 使用方式：隨餐或睡前服用，兒童每天1~2粒；青少年或成人每天2粒
- 推薦理由：
- 產品採用愛爾蘭植物紅藻鈣，擁有含鈣鎂鋅銅錳等74種人體所需的礦物質微量元素
- 它特別添加瑞士DSM陽光維生素D以促進人體鈣質吸收
- 它通過美國FDA食品安全GRAS認證
- 產品添加400IU-D3以增進鈣吸收
Suntory三得利健鈣立120粒
- 價格：NT$410.00
- 主要成分：鈣、鎂、乳酮糖四錠
- 使用方式：每日建議攝取量為4錠
- 推薦理由：
- 它是不含對羥基苯甲酸酯的保健食品
- 這是日本原裝進口、具有安全保證的產品
- 來自蛋殼的鈣質是小孔構造
- 它擁有的維他命D和K促進鈣吸收和骨骼生成
- 鈣、鎂比例為2：1黃金比列
- 它添加了乳酮糖以進一步促進鈣質吸收
達摩本草全方面海藻鈣鎂複方
- 價格：NT$225.00
- 主要成分：紅藻粉、海水濃縮物、酵母粉和鷹嘴豆萃取物等
- 使用方式：每日建議攝取量為2顆
- 推薦理由：
- 鎂離子濃度很高，利於鈣質吸收
- 含有MK-7天然維生素K，可以幫助維護骨骼
- 法國酪蛋白磷酸肽占比高達40%，為機體補充營養
- 價格親民，cp值高
三、常見問題
1.保健食品可以一起吃嗎?
A：部分可以，詳細類別見下表：
| 保健品 | 可以一起吃 | 不可以一起吃 |
| 益生菌 | 維他命C | 蜂膠、蒜精、蜂王乳 |
| 魚油 | B群、葉黃素、維他命D、維他命C | 鈣片 |
| 鈣 | 維他命C、維生素D | 鐵、魚油 |
| 葉黃素 | 維他命C、B群 | 無 |
| B群 | 維他命C、維生素D | 鈣 |
2.更年期吃什麼保健食品？
A：更年期人士適合吃能夠改善更年期症狀的保健品，如：
| 更年期適合保健品 | 作用 |
| 大豆異黃酮 | 與人體雌激素構造相似，可降低熱潮紅次數以及嚴重程度 |
| 貫葉連翹 | 有助於緩解更年期不適症狀，特別是降低熱潮紅頻率 |
| 魚油/Omega-3 | 能改善更年期心裡憂鬱轉態、保護心血管健康 |
| 鈣片/維生素D | 能有效降低更年期骨質疏鬆狀況 |
| 黑升麻 | 雌激素效應 |
| 紅花苜蓿 | 有助於降低熱潮紅頻率 |
注意：以上保健食品均需要你咨詢醫師或藥師後再使用。
3.血液循環不好吃什麼保健食品？
A：血液循環不好可以通過以下保健食品來改善徵狀：
| 保健食品 | 作用 |
| B群 | 促進新陳代謝、預防貧血 |
| 魚油及磷蝦油 | 在細胞膜內外進行抗氧化、有利於腦部、神經系統和眼睛健康 |
| 紅麴及蝦紅素 | 減輕發炎反應、減少自由基傷害，有利於血管健康 |
| 維生素D | 讓神經利用吸收，促進血液循環 |
| 銀杏 | 改善末梢血液循環、避免栓塞形成 |
| γ-穀維素 | 保護神經不受傷害 |
注意：以上保健食品均需要你咨詢醫師或藥師後再使用。
總結
當身體缺乏某種營養時，它就會以“病痛”的方式體現出來。這時候你就需要咨詢醫師以正確補充相關營養。當然，藥物可能會對你的腸胃造成負擔，因此你可以考慮購保健食品以補充鈣、維他命以及其它微量元素。