腦部退化會導致生活出現很多問題。它經常悄悄開始，等到可以被察覺的時候，或許已經添了不少麻煩，比如經常忘記帶鑰匙、學習或者辦公很難集中精神等。無論是銀發族，還是年輕人，都有可能面臨腦部退化的情況，需要服用補腦保健食品來幫助改善。
補腦保健食品可以幫助修復腦神經，改善腦部退化情況，但是怎麼判斷自己需不需要服用補腦保健品呢？本篇文章為你整理了腦部退化症狀和原因，供你參考對照。另外，文章最後還推薦了8種精選的補腦保健食品，希望可以幫你解決煩惱。
一、腦部退化症狀
1.注意力難集中
注意力難集中經常是腦部退化最開始表現出來的症狀。這一症狀很難被察覺，甚至就算發現後，很多人雖然感到困擾，但是沒有及時解決，導致腦部退化問題越來越嚴重，直到出現其他症狀。
2.短期記憶變差
短期記憶力變差是腦部退化常見症狀。你如果變得經常不記得自己的東西放在哪裡、忘記和朋友約定的時間等，那麼可能就是出現了腦部退化問題。你還需要結合其它情況進一步再判斷。
3.對熟悉事物變得陌生
如果不及時解決腦部退化問題，它對記憶力的傷害會越來越大。除了短期記憶力變得不好，對熟悉事物的記憶也會變得模糊，比如忘記熟悉朋友的名字和外貌、執行以前熟練的工作反而很生疏等等。
4.語言表達和理解能力衰退
腦部退化會讓語言中樞的功能下降，所以在語言表達和理解方面也有相應症狀。看書時候很難理解內容、說話時候總是很難說清內心意思，都是腦部退化的表現。你如果有這些症狀，就需要認真處理了。
5.情緒變化大
大腦是控制情緒的身體部位，如果腦部退化，那麼情緒控制能力也會下降。如果你最近覺得自己的情緒難以控制，或者收到身邊朋友類似的反饋，那麼可以考慮自己是否需要服用補腦保健食品，來幫助解決腦部退化方面的問題。
二、腦部退化原因
腦部退化原因1.年紀變大
機體各個部位的功能會隨著年紀變大而下降，腦部退化也很難避免，所以銀發族一般都需要服用補腦保健食品，由此幫助減慢功能衰退的速度。
腦部退化原因2.患有心血管疾病
患有心血管疾病的人士容易出現腦部退化問題，是因為大腦需要消耗大量氧氣和營養物質，而心血管出現疾病時，供給血液的能力下降，提供給腦部的營養物質就會不足，從而造成腦部退化。
腦部退化原因3.生活習慣不佳
生活習慣不佳是很多年輕人腦部退化的主要原因。無論是晚睡造成睡眠不足，還是挑食導致攝入的營養素不足，最後都會傷害大腦，引起腦部功能下降。
腦部退化原因4.壓力過大
壓力過大也很容易引起腦部退化。首先，壓力過大的人士容易有睡眠問題，入睡困難、睡眠質量不好等都會讓大腦無法充分休息。另外，壓力過大還會直接損害腦部神經。正因如此，壓力過大的人士一般更容易有腦部退化方面的問題。
三、腦部退化吃什麼？8大補腦保健食品推薦
補腦保健食品推薦1.【NOW Foods】腦力提升膠囊
NOW Foods腦力提升膠囊中添加了銀杏提取物，對思考力下降的人士有比較顯著的作用。這款補腦保健食品不僅可以改善腦部退化問題，讓頭腦變得清晰，還能夠幫助抗氧化、降血脂，功效較多。另外，這款產品膠囊沒有異味、容易吞服，解決腦部退化問題時，你不需要有吞服困難方面的擔心。
重要成分：酒石酸氫膽鹼、銀杏提取物、迷迭香葉提取物、積雪草
規格：60顆/瓶
價格：HK$122.85
補腦保健食品推薦2.【meiriki日本命力】腦鑽素
Meiriki日本命力的腦鑽素是一款專門解決腦部退化問題的補腦保健食品，它所添加的營養素都是大腦所需要的營養物質。產品中還有幫助睡眠、緩解壓力的成分，如果你主要是因為這兩個問題而出現了腦部退化，那麼「腦鑽素」是非常適合你的補腦保健食品。
重要成分：縮醛磷脂、婆羅米、紅酒精華、茶氨酸、維他命B群
規格：60顆/盒
價格：HK$750
補腦保健食品推薦3.【Doctor’s Best】特強型銀杏素食膠囊
Doctor’s Best特強型銀杏素食膠囊是很多年輕人會給家長的一款熱門補腦保健食品。它的成分有利於改善老年人腦部退化問題，而且配方簡單，不易給他們造成負擔。除此之外，這款可以解決腦部退化問題的保健品還非常划算。
重要成分：銀杏提取物、黃酮醇糖苷、萜烯內酯
規格：120顆/瓶
價格：HK$81.01
補腦保健食品推薦4.【GNT】腦活素膠囊
GNT是一個德國保健食品品牌，它旗下的腦活素膠囊對於活化腦細胞、改善腦部退化也有比較好的功效。這款產品除了是補腦保健食品，還能滿足你降血脂方面的需求。另外，它的營養成分雖然簡單但是濃縮度高，適合追求成分簡單有效的人士。
重要成分：輔酶Q10、卵磷脂
規格：120顆/瓶
價格：HK$498
補腦保健食品推薦5.【Qivaro】草本適應源護腦抗壓寶
Qivaro草本適應源護腦抗壓寶是一款安全性較高的補腦保健食品。它富含九種營養物質提取物，為大腦提供了充足營養，從而幫助解決腦部退化問題。很多服用了這款補腦保健食品的人士都反饋精神有所改善，所以你如果也覺得大腦思考緩慢、很難轉動，不妨考慮食用這款產品來改善腦部退化情況。
重要成分：印度人參/黃芪/聖羅勒葉/刺五加根/五味子/紅景天/餘甘子/人參/瑪咖提取物
規格：60顆/瓶
價格：HK$620
補腦保健食品推薦6.【大研生醫】德國頂級魚油
大研生醫德國頂級魚油是成分最簡單的一款補腦保健食品。它是通過給機體提供Omega3脂肪酸來解決腦部退化問題，這種物質可以給大腦提供必需的營養，幫助修復神經。你如果平時吃魚較少，攝入的Omega3脂肪酸不足而導致腦部退化和其他問題，那麼可以選擇這款純魚油丸的保健食品。
重要成分：魚油（Omega3脂肪酸）
規格：60顆/瓶
價格：HK$340
補腦保健食品推薦7.【BHK’s】兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊
BHK’s兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊是一款適合兒童的補腦保健食品。小朋友可能也會出現專注力不足、記憶力不好等腦部退化症狀，家長們如果想幫助孩子改善腦部退化的情況，就可以選擇這款產品。它添加的成分含量不會過多，不會對孩子造成負擔，而且它是水果口味，更容易受到小朋友的喜歡。
重要成分：魚油、磷脂醯絲胺酸、維命他A/D/E
規格：60顆/瓶
價格：HK$221
補腦保健食品推薦8.【Bioray Inc.】兒童NDF Focus
NDF Focus也是一款專門適合兒童服用的補腦保健食品。它是液體劑型，而且有一點點橘柑的甜味，所以小朋友比較喜歡飲用。對於它改善腦部退化問題的功效，很多家長給出了正面反饋，表示小朋友服用之後注意力變得更加集中、精神變得更好。
重要成分：玉竹根、刺五加根、靈芝、黃精根、甘草根、五味子漿果、蟲草等專利混合物
規格：60毫升/瓶
價格：HK$192.89