擁有光滑的皮膚是很多愛美人士的追求，並且大家也願意爲此付出很多時間和精力。但很多時候我們會發現，在我們不知道的時候，我們的皮膚又開始變得粗糙、泛紅。如何讓皮膚變光滑，就成爲了一件我們需要深入瞭解事情。
爲了改變粗糙的肌膚，首先我們需要先瞭解它們粗糙的原因，再根據原因找到對應的改善和解決方法。守護肌膚光滑是一件長久的事情，堅持才是關鍵哦！
一、身體皮膚不光滑常見部位
身體皮膚粗糙常見的部位就是長期接受外部環境影響的臉部皮膚，和時常會被忽略的手肘和臀部肌膚。造成這些部位不光滑的原因存在一定差異，接下來我們爲你詳細介紹。
1. 臀部皮膚粗糙：色素沉澱是主因
不管是學生還是上班族，我們每天坐在椅子上的時間都很長，這就會給我們的屁股造成很大壓力，血液循環受到影響，時間一長就會造成色素沉澱。穿緊身褲也會增大對臀部肌膚的摩擦力，導致它變得粗糙。此外，如果不注意清潔，導致臀部皮膚角質層過厚，那麽也會造成臀部粗糙。
2. 手肘皮膚粗糙：可能是角質堆積過厚
手肘是一個非常容易被我們忽略的部位。你可能只會在洗澡的時候稍微清洗一下它，在其他時候忘記進行清潔，甚至完全沒有相關護理觀念。正因爲這樣，這個部位的老化角質得不到清理，就會堆積下來，導致它變得粗糙、不光滑。
3. 臉部粗糙：最可能受紫外綫、乾燥影響
臉部肌膚是比較敏感、脆弱的肌膚，再加上它最常裸露在外面，因此比較容易受到外界環境的影響。當你沒有做好防曬工作時，臉部會長時間受到紫外綫影響，導致它變得粗糙，甚至長出曬斑。而長期不給皮膚補水，或者只進行補水而不鎖水，導致臉上皮膚水分流失、變得乾燥，也會令皮膚變得不光滑。
二、導致皮膚粗糙9大原因
原因1：長時間不給皮膚補水導致乾燥
肌膚乾燥是導致它變得粗糙、不光滑的主要原因之一。如果你長時間不給肌膚進行補水，那麽在空調、紫外綫等因素的影響下，它就會變得乾燥，令原本光滑的皮膚變得粗糙。
原因2：皮膚清潔不到位導致毛孔堵塞
皮膚清潔是去除污垢、油漬和老廢角質的必要方法。如果你沒有去除角質、給肌膚做深層清潔的習慣，甚至很少使用洗面奶、潔顏粉這類常規清潔產品，那麽你的皮膚就會因爲油脂和角質堆積過厚，從而出現毛孔堵塞、不光滑的情況。
原因3：過度清潔導致皮脂層受到損壞
與上述情況相反，有些人非常喜歡給皮膚進行深度清潔，甚至每天進行一次。實際上，這也非常不利於我們的皮膚健康。經常用磨砂膏給身體去除角質，或者用清潔面膜、酸類去除臉上的角質，這些行爲都會使我們皮膚上的角質層變薄，從而降低它的鎖水能力，讓皮膚變得不光滑。
原因4：年齡增長，代謝變慢
我們都知道，嬰兒的肌膚非常嫩滑，主要是因爲他們受外界環境的影響比較小，并且他們的代謝能力非常強。但隨著年齡的增長，我們的身體機能下降，代謝能力也會下降，這就會導致一些不好的物質難以排出體外，對肌膚造成負面影響。
原因5：清潔時水溫過高
秋冬季節泡一個熱水澡是一件非常舒適的事情，但它其實也會令皮膚變得不光滑。高溫會破壞肌膚表層的皮脂，令它的保護力下降，從而導致肌膚鎖水能力下降，變得乾燥、不光滑。
原因6：紫外綫照射
紫外綫是皮膚不光滑的另一個主要原因。不管任何時候，我們的肌膚都會受到紫外綫影響。我們不可能在室內和室外隨時都做好物理防曬，那麽，勤塗抹防曬就特別重要。防曬中含有的UVA和UVB可以很好地幫助我們保護皮膚，減少紫外綫對它的影響。
原因7：卸妝不徹底
化妝品裏面包含有很多化學物質，這些化學物質會給臉上皮膚造成比較大的壓力。如果你因爲懶惰不卸妝，或者只使用卸妝濕巾進行卸妝，那麽這些殘留的化妝品就會對臉上肌膚造成不良影響，導致長出閉口、粉刺和暗瘡等。
原因8：經常熬夜
夜晚是身體排毒的時間，也是皮膚排毒的最佳時機。但現在很多人都習慣了熬夜，在夜裏使用3C產品，不想睡覺。其實這樣不僅會讓我們的肌膚狀態變差，同時也不利於身體健康.
原因9：飲食不當
1）經常吃高油高糖
高油脂的食物會讓我們皮膚分泌出更多的油脂，而高糖分的食物會讓肌膚糖化。如果長時間食用這類食物，那麽我們的皮膚就會變得油膩、暗沉，粗糙。
2）沒有攝入足夠的營養素
營養素是維持身體機能運行的重要物質，同時也是令我們肌膚保持健康狀態的必要物質。如果你經常偏食，或者因爲減肥很少攝入食物，那麽你的身體就無法攝入足夠的營養素。這不僅會影響身體健康，也會影響皮膚狀態。
三、皮膚粗糙怎麽辦？10個有效令肌膚變光滑的方法
方法1：勤補水+鎖水
補水是皮膚保持光滑的重要步驟，但做好鎖水工作也很重要。給肌膚補水的最佳時機是晚上，因此你可以在洗完澡之後，及時給臉部塗上補水精華，並且給身體塗上身體乳，這樣可以起到很好的保濕作用。你也可以在睡前，再在臉上塗上精華、面霜等，幫助皮膚鎖水。但要注意控制好用量，不要一次性塗抹幾種具有同樣功能的保養品，因爲我們的肌膚吸收能力有限。
方法2：適度去角質
臉上角質層過厚會影響皮膚的光滑度，讓它變得粗糙、暗淡。適度去角質可以去除皮膚上的老化角質，但身體和臉部肌膚最好採用不同方式。身體肌膚去角質最常用的方式就是用磨砂膏，你可以每隔一個月進行一次；而臉上可以使用酸類，但如果你是第一次使用，建議先用果酸類，並且進行小範圍測試，避免出現泛紅、敏感等不良後果。
方法3：做好防曬很重要
防曬的重要性相信每一個熱衷護膚的人士都知道。你可以在出門前半個小時，擦上防曬霜，以更好地發揮它的作用。此外，如果戶外陽光強烈的話，你也可以穿防曬服、撐雨傘，通過物理防曬進一步保護皮膚免受紫外綫影響。
方法4：注意保養品成分
保養品是直接接觸我們皮膚的東西。所以，如果它含有致敏成分、防腐劑等物質，就會直接作用到我們的皮膚上，對它造成不良影響。所以，在挑選沐浴露、保養品等產品的時候，一定要關注它們的成分，最好購買保濕能力較強的產品。
方法5：早睡早起氣色好
早睡早起是保持身體健康的秘訣，同時也是我們維持皮膚光滑的重要因素。晚上10點到淩晨2點是身體排毒的高峰期，如果你能夠把握住這段黃金時期，在這段時間內處於睡眠狀態，那麽養成光滑的肌膚也不難。
方法6：睡前泡腳幫助血液循環
泡腳可以幫助我們去除濕氣，同時加速血液循環。很多人在堅持泡腳之後發現，自己臉部的肌膚變得紅潤有光澤。如果你身上濕氣比較重、體寒，泡腳也可以幫助你改善這些情況。
方法7：把握好水溫，避免高溫洗臉洗澡
洗一個暖暖乎乎的熱水澡是一件非常幸福的事情。但如果長期這樣，就會加快我們皮膚上的水分流失速度。因此，減少高溫沐浴、洗臉的頻率，堅持用溫水洗臉更有利於保持肌膚光滑。
方法8：多喝熱水，幫助代謝
多喝熱水可以幫助我們的身體提高代謝，將一些不好的物質排出體外。這樣不僅可以讓身體變得健康，也能夠讓肌膚保持水潤，避免乾燥、粗糙。
方法9：積極鍛煉身體，提高代謝
代謝能力降低是皮膚不光滑的原因之一，但這並不是沒有辦法改變。積極運動可以提高身體代謝能力，讓身體變得更健康，減緩衰老速度。我們的肌膚也會因此變得紅潤、健康、光滑，並且衰老速度會減緩。
方法10：補充維生素和微量元素
維生素A、B群和C都有利於改善皮膚狀態，此外，補充鐵、鋅等微量元素也可以幫助肌膚加速修復，改善暗沉、粗糙和色素沉澱等狀況。那麽，在日常生活中，你也可以多食用胡蘿蔔、魚、肝臟和果蔬，給身體補充更多營養素。
四、皮膚光滑保養內調方法——內外兼修更有效
想讓皮膚保持光滑狀態，僅僅依靠注意外在的東西還不夠，你還需要在日常生活中多注意保養，減少它變粗糙的可能性。那麽，飲用一些補品、花茶是比較簡易而有效的方式。
紅棗枸杞水——補氣血
這是最簡易的方法。你只需要將紅棗剝開（或者直接購買紅棗片），在加一點枸杞，用熱水衝泡，蓋上蓋子燜幾分鐘，就可以直接飲用了。它的效果可能不是特別明顯，但是勝在方便，且不會給身體造成任何負面影響。
玫瑰花茶——美容養顔
泡玫瑰花茶最方便的方式就是直接購買茶包，你可以選擇複合型茶包，豐富它的口感。你只需要用熱水將茶包清洗一遍，再重新加入熱水，泡開就可以直接飲用了。
銀耳湯——益氣補血
- 首先，準備好銀耳、紅棗、枸杞和紅糖
- 將銀耳掰下來一小部分浸泡，並將其他食材清洗乾淨
- 將泡發的銀耳、紅棗先進鍋加水煮
- 等紅棗變軟之後，再加入枸杞
- 在關火之前再加入紅糖，攪拌均勻即可
紅豆薏米水——祛濕
- 首先，將紅豆浸泡一兩個小時
- 再將它和薏米一起放進鍋裏，加水煮
- 煮到薏米變軟之後，加入紅糖攪拌均勻，就可以關火了
總結
想要保持皮膚光滑並不是一件容易的事情，但是對美的追求令很多人堅持了下來。如果你也想改變皮膚粗糙的現狀，那麽先從做好防曬、保濕等基礎工作開始，再逐漸改變會對肌膚造成負面影響的不良習慣。堅持下去，你也可以養成光滑的肌膚，成爲別人羡慕的對象！