許多人一到換季的時候,皮膚就容易泛紅、刺痛、長出疹子。平時使用護膚品和化妝品,也容易有痕癢、刺痛感。這些都是敏感膚質的典型症狀。敏感肌會給人的日常生活帶來很多困擾,而如果是容易長痘痘的敏感肌,就會更難護理。那麼,敏感肌到底是什麼?皮膚敏感的痘痘肌應該如何護理?
一、敏感肌症狀&自測方法
敏感肌是什麼?與過敏性皮膚炎如何區分?
許多人了解到敏感肌這個概念,會想當然地理解為,它是指皮膚非常敏感、容易對外界各種刺激源發生過敏反應的肌膚。雖然大家平時會用“皮膚敏感”來指代各種問題,但嚴格地說,敏感肌雖然也可能受到過敏性皮膚炎的過敏原刺激、出現炎症,但它的發生機制卻不是過敏,而是皮膚屏障受到損壞、皮膚抵抗力下降。
敏感肌有哪些症狀?皮膚敏感指數自測
敏感皮膚的常見症狀,可以歸結為以下幾類:
- 泛紅
- 甩皮
- 痕癢
- 乾燥、緊繃
- 灼熱感
- 刺痛感
- 容易起皮疹
如果你平時會出現以上問題中的3-4項,那麼你可能是輕度敏感肌膚。5-7項症狀對應中度及重度敏感肌膚。如果你是中重度敏感肌人士,平時肌膚敏感問題已經給你的生活帶來較大困擾,那麼建議你到醫院皮膚科請醫師診斷病因,尋求幫助。
二、敏感肌為什麼發作?拆解皮膚爆痘、敏感7大原因
先天膚質
有的人先天皮膚血管壁薄,就容易在冷熱變化刺激下出現臉頰泛紅,甚至出現紅血絲的問題。
疾病因素
如果你是玫瑰疹(酒糟肌)患者,那麼你的皮膚也容易會有皮膚泛紅、痕癢、敏感、起疹子等問題。
皮膚油脂分泌過剩
皮膚油脂分泌旺盛的敏感肌膚容易發生毛孔堵塞、滋生痤瘡桿菌,從而令人持續受到痘痘問題困擾。
使用刺激性護膚品
使用含有強酸、強皂碱、酸類、防腐劑等刺激性成分的保養品,都可能破壞皮膚角質層及油脂層屏障,讓你肌膚更容易出現拔幹、甩皮及紅敏狀況。而含有封閉性保濕劑的產品則可能加劇痘痘問題發生。
現今流行的護膚油含有植物精油成分,萃取天然植物中的油脂,與人體真皮層內的細胞間脂質相似,有修復受損肌膚屏障的效果,乾性肌膚、敏感肌都適用。
皮膚受到環境刺激
紫外線、冷熱溫差變化、空氣污染、油煙、塵螨及其他微生物等各類外界刺激因素也可能引發肌膚炎症反應。
護膚操作不當
用洗臉巾用力摩擦臉部肌膚、刮除面部汗毛、頻繁雷射處理肌膚都會對肌膚造成一定損害,令肌膚更敏感。建議使用護膚品時搭配面部按摩用具,舒緩放鬆臉部肌肉,預防和減少皺紋,有利于護膚品的吸收。
荷爾蒙影響
荷爾蒙也會影響肌膚狀況。處在青春期及月經期的人會更容易出現皮膚敏感、暗瘡問題。
三、敏感皮膚如何保養?
1.外出前做好肌膚防曬
過度日曬不僅會讓皮膚曬黑,還會破壞皮膚角質層屏障、刺激皮膚血管,引發炎症反應,讓肌膚敏感嚴重程度肉眼可見地加劇。如果皮膚炎症比較嚴重,外出時可以只使用防曬衣、遮陽帽及遮陽傘來防曬,等膚況比較穩定再使用物理防曬劑。總之,需要用對防曬手段保護你的敏感肌膚。
2.寒冷天氣外出做好保暖
在冬天外出時,許多人的臉頰皮膚都會變得通紅,並伴有刺痛感。這通常是和室內外冷熱溫差、濕度變化有關。因此,在冬天外出之前,用口罩、圍巾做好保暖,並用面霜塗抹面部肌膚,可以更好地保護敏感肌膚。
3.溫和潔面
敏感肌膚,尤其敏感痘痘肌,在潔面時應該避免使用含有水楊酸或強皂碱的潔面乳,更不宜使用磨砂膏、酸類精華等去角質產品。這些成分由於清潔力高、刺激性強,會加劇對皮膚屏障的破壞,讓皮膚更容易受外界物質刺激發炎。
4.注意潔面頻率及水溫
雖然使用潔面乳可以清除肌膚上的代謝物及多餘油脂,讓肌膚更潔淨,然而,如果過於頻繁地清潔面部肌膚,用過高溫度的水洗臉,也可能加劇痤瘡及幹癢問題。敏感肌膚每天用潔面乳潔面1次即可,水溫控制在30-38℃為宜。
5.做好保濕
有的人抱有這樣的觀念:敏感油痘肌應該不需要保濕,因為皮膚已經夠油,不想再用保養品來增加黏笠笠的感覺。然而,沒有做好保濕,肌膚只會變得又油又幹,更容易出現各類敏感症狀。使用質地清爽、封閉性成分含量適中的產品保濕,可以更好地呵護敏感油痘肌膚。
6.保持化妝用具潔淨
平常化妝使用的粉撲、美妝蛋如果沒有清潔乾淨,就容易滋生細菌,增加對敏感皮膚的刺激。所以,這些化妝用具平時要用化妝盒蓋好,這樣可以減少灰塵污染。並且,建議你每隔一個星期把它們拿到太陽下曬一曬,每6-8個月就更換新的用具。
四、12款敏感肌推薦護膚品&品牌推薦
1.【MUJI無印良品】敏感肌保濕型化妝水
![無印良品 敏感肌保濕爽膚水](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/無印良品-敏感肌化妝水-1024x1024.jpg)
日本無印良品推出的爽膚水便宜好用、分量又足,因此一直深受消費者熱評。這款保濕爽膚水採用低刺激配方,並通過敏感測試,有助於控制和改善肌膚敏感、痘痘問題。爽膚水中的天然植物成分馬齒筧及柚果萃取,有助於舒緩敏感肌膚、深入補充水分。
無印良品敏感肌化妝水還推出清爽型產品,質地清爽不粘膩,適合敏感油痘肌、敏感混油肌在春夏使用。
參考價格:HK$98
規格:400ml
2.【KIEHL’S契爾氏】金盞花植物精華爽膚水
![契爾氏 金盞花爽膚水](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/契爾氏-金盞花水-1024x1024.jpg)
契爾氏金盞花水是油痘肌必知的護膚品。這款爽膚水不含酒精、香精及Paraben防腐劑,經過試驗證實低刺激,其中蘊含的金盞花精華也有助於舒緩敏感肌膚泛紅、幹癢、甩皮等皮膚乾燥問題。油痘肌使用它濕敷皮膚,也可以令紅腫痘痘更快縮小消退。
參考價格:HK$355
規格:250ml
3.【Cetaphil舒特膚】潤膚乳液
![Cetaphil潤膚乳液](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/cetaphil-潤膚乳.jpg)
Cetaphil是獲得美國皮膚科醫生推薦的敏感肌護膚品品牌,旗下的潔膚露及潤膚乳實用平價,受消費者喜愛。這款潤膚乳已連續多年暢銷,但仍然保持創新能力,新升級配方添加維他命B5、維他命B3、牛油果油及甘油,保障長達48小時的保濕力,並經過試驗證實對肌膚屏障的修復具有積極效果。
參考價格:HK$200
規格:473ml
4.【CeraVe適樂膚】長效保濕面霜
![CeraVe長效保濕面霜](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/cerave-長效保濕面霜.jpg)
CeraVe乳液也是敏感肌必知的基礎保養品。他們家的乳液不含香精、酒精、Paraben防腐劑及致粉刺成分,溫和不刺激。這款面霜專為敏感肌膚打造,添加維他命B3及3重神經酰胺來修復受損皮膚屏障,有助於肌膚抗擊炎症,緩解泛紅、幹癢、甩皮、痘痘等問題。
參考價格:HK$155
規格:52ml
5.【理膚寶水】B5全面修復霜40ml
![理膚寶水 B5全面修復霜](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/理膚泉-B5-萬用修復霜-40ml-1024x1024.jpg)
理膚寶水是獲皮膚科醫生推薦的法國護膚品牌。旗下這款修復霜專為敏感脆弱肌膚研製,即便是小寶寶也可以使用。這款修復霜添加專利益生精粹,配合高濃度5%維生素B5及積雪草精萃,有效舒緩紅敏痘痘肌膚,穩定膚況,提高肌膚對外界刺激抵抗力。這款修復霜容易推開、吸收度高,敏感痘痘肌不用擔心用後皮膚上有黏膩感。
參考價格:HK$79
規格:40ml
6.【Curel珂潤】潤浸保濕深層乳霜
![珂潤潤浸保濕面霜](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/珂潤-潤浸保濕深層面霜.jpg)
這款面霜也是敏感肌激推的日常肌膚維穩保養品。珂潤是口碑極佳的日本藥妝品牌,為乾性及油性敏感肌膚量身打造了包括潔面乳、乳液、面霜在內的一系列保養品。這款面霜通過了敏感測試及貼布測試,不含人工香料、色素或酒精,成分也以保濕劑和柔潤劑為主,適用於大多數敏感肌膚。
參考價格:HK$780
規格:40g
7.【Avène雅漾】長效鎖水輕盈保濕乳
![](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/雅漾-長效鎖水輕盈保濕乳.jpg)
雅漾這款面霜加入抗敏活泉水,蘊含專利複合成分Cohederm,能夠長效保濕24小時,並令肌膚柔嫩光滑。乳液質地絲滑清爽、容易吸收,即便是油肌夏天使用也不會有黏笠感。不過,這款加入了香料及多種防腐劑,敏肌在選購之前建議先在脖子、耳後等地方試一試肌膚對面霜的接受度。
參考價格:HK$248
規格:40ml
8.【oaoa】敏痘修護精華液
![oaoa敏痘修護精華液](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/oaoa-敏痘修護精華液.jpg)
這款精華液由台灣護膚品品牌oaoa及日本樂敦藥廠旗下敏感肌實驗室聯手打造,採用獨家抗痘配方,並添加富含神經酰胺的日本柚子萃取及舒敏植物精萃,旨在幫助敏感痘痘肌穩定膚況、抑制皮膚表面痤瘡桿菌,從而擊退暗瘡。這款精華液也通過了SGS痤瘡桿菌測試及法國敏感肌測試,品質較有保障,推薦給痘痘敏感肌朋友嘗試。
參考價格:HK$515
規格:30ml
9.【AHC】Minimal 10 積雪草全能急救霜
![AHC Minimal 10 積雪草全能急救霜](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/AHC積雪草全能修護霜.jpg)
積雪草是近年來十分熱門的修復成分,它有助於舒緩炎症肌膚,提高角質層保水力,同時能促進細胞更新修復及膠原蛋白再生,對暗瘡去紅淡印也有改善效果。韓國人氣護膚品牌AHC推出的這款全能修護霜添加高濃度積雪草精華液,此外僅添加9種皮膚必須的保養成分,配方單純、刺激性低,是敏感痘痘肌的一大救急法寶。
參考價格:HK$209
規格:50ml
10. 【Vecs Gardenia嘉丹妮爾】七葉樹舒緩精華
![Vecs Gardenia七葉樹舒緩精華](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/嘉丹妮爾-七葉樹舒緩精華.jpg)
這款精華由主打天然植萃護膚特色的台灣品牌嘉丹妮爾打造,獨家加入具有抗菌作用的繖花醇,配合洋甘菊、金盞花、金縷梅、蘆薈、甘草等多種舒緩保濕植萃成分,有助於緩解痘痘敏感肌不適、重建肌膚屏障。用它來濕敷長出痘痘的皮膚部位,可以讓痘痘更快退紅,讓肌膚狀況更加穩定。
參考價格:HK$217
規格:30ml
11. 【Physiogel潔美淨】層脂質安撫修護AI精華液
![Physiogel層脂質安撫修護AI精華液](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/Physiogel潔美淨-層脂質安撫修護AI精華液.jpg)
對於具有幹敏暗瘡肌膚困擾的人群,百年護膚品牌Physiogel旗下這款安撫修復乳液可以幫你緩解肌膚炎症、修復肌膚屏障。這款精華液蘊含肌膚必要脂質成分PEA,有助於調節皮膚水油平衡、恢復油脂層保濕屏障,從而改善肌膚甩皮、幹癢問題。這款精華質地清爽不油膩,不含傳統乳化劑,並通過了不易致粉刺測試,因此也適合暗瘡肌膚使用。
參考價格:HK$269
規格:30ml
12.【Aesop】香芹籽抗氧化高效精華
![Aesop香芹籽抗氧化高效精華](https://jullyshare.com/wp-content/uploads/2022/11/Aesop香芹籽抗氧化高效精華.jpg)
這款精華是Aesop旗下話題度最高的產品,它主要添加具有保濕及抗氧化功效的香芹籽,並配合生育酚及紅藻萃取,從而讓肌膚更加水潤嫩滑。這款精華質地清爽,吸收度高,且不含酒精及paraben防腐劑,適合包括敏感性肌膚在內的各種膚質。不過,它含有香料芳樟醇,對於一部分敏感肌膚來說可能有刺激性,建議在選購前先了解自己的皮膚能否接受。
參考價格:HK$650
規格:60ml
總結
對於敏感肌膚來說,選擇配方比較單純、較少刺激性成分的保養品,可以幫助肌膚抵禦外界環境的刺激及干擾,並舒緩痘痘肌膚炎症反應,促進肌膚更快重新建立健康的皮膚屏障。上文我們介紹了12款敏感肌膚適用的保養品,包括潔面乳、乳霜及精華液,大家如果有中意的產品,不妨在選購前再多做了解,條件允許的話可以先購買小樣看看自己的皮膚是否耐受。