痘痘敏感肌如何保養？敏感肌保濕抗痘攻略，12款護膚品&品牌推薦

許多人一到換季的時候，皮膚就容易泛紅、刺痛、長出疹子。平時使用護膚品和化妝品，也容易有痕癢、刺痛感。這些都是敏感膚質的典型症狀。敏感肌會給人的日常生活帶來很多困擾，而如果是容易長痘痘的敏感肌，就會更難護理。那麼，敏感肌到底是什麼？皮膚敏感的痘痘肌應該如何護理？

一、敏感肌症狀&自測方法

敏感肌是什麼？與過敏性皮膚炎如何區分？

許多人了解到敏感肌這個概念，會想當然地理解為，它是指皮膚非常敏感、容易對外界各種刺激源發生過敏反應的肌膚。雖然大家平時會用“皮膚敏感”來指代各種問題，但嚴格地說，敏感肌雖然也可能受到過敏性皮膚炎的過敏原刺激、出現炎症，但它的發生機制卻不是過敏，而是皮膚屏障受到損壞、皮膚抵抗力下降。

敏感肌有哪些症狀？皮膚敏感指數自測

敏感皮膚的常見症狀，可以歸結為以下幾類：

泛紅
甩皮
痕癢
乾燥、緊繃
灼熱感
刺痛感
容易起皮疹

如果你平時會出現以上問題中的3-4項，那麼你可能是輕度敏感肌膚。5-7項症狀對應中度及重度敏感肌膚。如果你是中重度敏感肌人士，平時肌膚敏感問題已經給你的生活帶來較大困擾，那麼建議你到醫院皮膚科請醫師診斷病因，尋求幫助。

二、敏感肌為什麼發作？拆解皮膚爆痘、敏感7大原因

先天膚質

有的人先天皮膚血管壁薄，就容易在冷熱變化刺激下出現臉頰泛紅，甚至出現紅血絲的問題。

疾病因素

如果你是玫瑰疹（酒糟肌）患者，那麼你的皮膚也容易會有皮膚泛紅、痕癢、敏感、起疹子等問題。

皮膚油脂分泌過剩

皮膚油脂分泌旺盛的敏感肌膚容易發生毛孔堵塞、滋生痤瘡桿菌，從而令人持續受到痘痘問題困擾。

使用刺激性護膚品

使用含有強酸、強皂碱、酸類、防腐劑等刺激性成分的保養品，都可能破壞皮膚角質層及油脂層屏障，讓你肌膚更容易出現拔幹、甩皮及紅敏狀況。而含有封閉性保濕劑的產品則可能加劇痘痘問題發生。

現今流行的護膚油含有植物精油成分，萃取天然植物中的油脂，與人體真皮層內的細胞間脂質相似，有修復受損肌膚屏障的效果，乾性肌膚、敏感肌都適用。

皮膚受到環境刺激

紫外線、冷熱溫差變化、空氣污染、油煙、塵螨及其他微生物等各類外界刺激因素也可能引發肌膚炎症反應。

護膚操作不當

用洗臉巾用力摩擦臉部肌膚、刮除面部汗毛、頻繁雷射處理肌膚都會對肌膚造成一定損害，令肌膚更敏感。建議使用護膚品時搭配面部按摩用具，舒緩放鬆臉部肌肉，預防和減少皺紋，有利于護膚品的吸收。

荷爾蒙影響

荷爾蒙也會影響肌膚狀況。處在青春期及月經期的人會更容易出現皮膚敏感、暗瘡問題。

三、敏感皮膚如何保養？

1.外出前做好肌膚防曬

過度日曬不僅會讓皮膚曬黑，還會破壞皮膚角質層屏障、刺激皮膚血管，引發炎症反應，讓肌膚敏感嚴重程度肉眼可見地加劇。如果皮膚炎症比較嚴重，外出時可以只使用防曬衣、遮陽帽及遮陽傘來防曬，等膚況比較穩定再使用物理防曬劑。總之，需要用對防曬手段保護你的敏感肌膚。

2.寒冷天氣外出做好保暖

在冬天外出時，許多人的臉頰皮膚都會變得通紅，並伴有刺痛感。這通常是和室內外冷熱溫差、濕度變化有關。因此，在冬天外出之前，用口罩、圍巾做好保暖，並用面霜塗抹面部肌膚，可以更好地保護敏感肌膚。

3.溫和潔面

敏感肌膚，尤其敏感痘痘肌，在潔面時應該避免使用含有水楊酸或強皂碱的潔面乳，更不宜使用磨砂膏、酸類精華等去角質產品。這些成分由於清潔力高、刺激性強，會加劇對皮膚屏障的破壞，讓皮膚更容易受外界物質刺激發炎。

4.注意潔面頻率及水溫

雖然使用潔面乳可以清除肌膚上的代謝物及多餘油脂，讓肌膚更潔淨，然而，如果過於頻繁地清潔面部肌膚，用過高溫度的水洗臉，也可能加劇痤瘡及幹癢問題。敏感肌膚每天用潔面乳潔面1次即可，水溫控制在30-38℃為宜。

5.做好保濕

有的人抱有這樣的觀念：敏感油痘肌應該不需要保濕，因為皮膚已經夠油，不想再用保養品來增加黏笠笠的感覺。然而，沒有做好保濕，肌膚只會變得又油又幹，更容易出現各類敏感症狀。使用質地清爽、封閉性成分含量適中的產品保濕，可以更好地呵護敏感油痘肌膚。

6.保持化妝用具潔淨

平常化妝使用的粉撲、美妝蛋如果沒有清潔乾淨，就容易滋生細菌，增加對敏感皮膚的刺激。所以，這些化妝用具平時要用化妝盒蓋好，這樣可以減少灰塵污染。並且，建議你每隔一個星期把它們拿到太陽下曬一曬，每6-8個月就更換新的用具。

四、12款敏感肌推薦護膚品&品牌推薦

1.【MUJI無印良品】敏感肌保濕型化妝水

日本無印良品推出的爽膚水便宜好用、分量又足，因此一直深受消費者熱評。這款保濕爽膚水採用低刺激配方，並通過敏感測試，有助於控制和改善肌膚敏感、痘痘問題。爽膚水中的天然植物成分馬齒筧及柚果萃取，有助於舒緩敏感肌膚、深入補充水分。

無印良品敏感肌化妝水還推出清爽型產品，質地清爽不粘膩，適合敏感油痘肌、敏感混油肌在春夏使用。

參考價格：HK$98

規格：400ml

2.【KIEHL’S契爾氏】金盞花植物精華爽膚水

契爾氏金盞花水是油痘肌必知的護膚品。這款爽膚水不含酒精、香精及Paraben防腐劑，經過試驗證實低刺激，其中蘊含的金盞花精華也有助於舒緩敏感肌膚泛紅、幹癢、甩皮等皮膚乾燥問題。油痘肌使用它濕敷皮膚，也可以令紅腫痘痘更快縮小消退。

參考價格：HK$355

規格：250ml

3.【Cetaphil舒特膚】潤膚乳液

Cetaphil是獲得美國皮膚科醫生推薦的敏感肌護膚品品牌，旗下的潔膚露及潤膚乳實用平價，受消費者喜愛。這款潤膚乳已連續多年暢銷，但仍然保持創新能力，新升級配方添加維他命B5、維他命B3、牛油果油及甘油，保障長達48小時的保濕力，並經過試驗證實對肌膚屏障的修復具有積極效果。

參考價格：HK$200

規格：473ml

4.【CeraVe適樂膚】長效保濕面霜

CeraVe乳液也是敏感肌必知的基礎保養品。他們家的乳液不含香精、酒精、Paraben防腐劑及致粉刺成分，溫和不刺激。這款面霜專為敏感肌膚打造，添加維他命B3及3重神經酰胺來修復受損皮膚屏障，有助於肌膚抗擊炎症，緩解泛紅、幹癢、甩皮、痘痘等問題。

參考價格：HK$155

規格：52ml

5.【理膚寶水】B5全面修復霜40ml

理膚寶水是獲皮膚科醫生推薦的法國護膚品牌。旗下這款修復霜專為敏感脆弱肌膚研製，即便是小寶寶也可以使用。這款修復霜添加專利益生精粹，配合高濃度5%維生素B5及積雪草精萃，有效舒緩紅敏痘痘肌膚，穩定膚況，提高肌膚對外界刺激抵抗力。這款修復霜容易推開、吸收度高，敏感痘痘肌不用擔心用後皮膚上有黏膩感。

參考價格：HK$79

規格：40ml

6.【Curel珂潤】潤浸保濕深層乳霜

這款面霜也是敏感肌激推的日常肌膚維穩保養品。珂潤是口碑極佳的日本藥妝品牌，為乾性及油性敏感肌膚量身打造了包括潔面乳、乳液、面霜在內的一系列保養品。這款面霜通過了敏感測試及貼布測試，不含人工香料、色素或酒精，成分也以保濕劑和柔潤劑為主，適用於大多數敏感肌膚。

參考價格：HK$780

規格：40g

7.【Avène雅漾】長效鎖水輕盈保濕乳

雅漾這款面霜加入抗敏活泉水，蘊含專利複合成分Cohederm，能夠長效保濕24小時，並令肌膚柔嫩光滑。乳液質地絲滑清爽、容易吸收，即便是油肌夏天使用也不會有黏笠感。不過，這款加入了香料及多種防腐劑，敏肌在選購之前建議先在脖子、耳後等地方試一試肌膚對面霜的接受度。

參考價格：HK$248

規格：40ml

8.【oaoa】敏痘修護精華液

這款精華液由台灣護膚品品牌oaoa及日本樂敦藥廠旗下敏感肌實驗室聯手打造，採用獨家抗痘配方，並添加富含神經酰胺的日本柚子萃取及舒敏植物精萃，旨在幫助敏感痘痘肌穩定膚況、抑制皮膚表面痤瘡桿菌，從而擊退暗瘡。這款精華液也通過了SGS痤瘡桿菌測試及法國敏感肌測試，品質較有保障，推薦給痘痘敏感肌朋友嘗試。

參考價格：HK$515

規格：30ml

9.【AHC】Minimal 10 積雪草全能急救霜

積雪草是近年來十分熱門的修復成分，它有助於舒緩炎症肌膚，提高角質層保水力，同時能促進細胞更新修復及膠原蛋白再生，對暗瘡去紅淡印也有改善效果。韓國人氣護膚品牌AHC推出的這款全能修護霜添加高濃度積雪草精華液，此外僅添加9種皮膚必須的保養成分，配方單純、刺激性低，是敏感痘痘肌的一大救急法寶。

參考價格：HK$209

規格：50ml

10. 【Vecs Gardenia嘉丹妮爾】七葉樹舒緩精華

這款精華由主打天然植萃護膚特色的台灣品牌嘉丹妮爾打造，獨家加入具有抗菌作用的繖花醇，配合洋甘菊、金盞花、金縷梅、蘆薈、甘草等多種舒緩保濕植萃成分，有助於緩解痘痘敏感肌不適、重建肌膚屏障。用它來濕敷長出痘痘的皮膚部位，可以讓痘痘更快退紅，讓肌膚狀況更加穩定。

參考價格：HK$217

規格：30ml

11. 【Physiogel潔美淨】層脂質安撫修護AI精華液

對於具有幹敏暗瘡肌膚困擾的人群，百年護膚品牌Physiogel旗下這款安撫修復乳液可以幫你緩解肌膚炎症、修復肌膚屏障。這款精華液蘊含肌膚必要脂質成分PEA，有助於調節皮膚水油平衡、恢復油脂層保濕屏障，從而改善肌膚甩皮、幹癢問題。這款精華質地清爽不油膩，不含傳統乳化劑，並通過了不易致粉刺測試，因此也適合暗瘡肌膚使用。

參考價格：HK$269