紅花籽油含有大量亞麻油酸，它可以幫助肥胖人士改善體型，促進肌肉生成。如果你已經很努力控制飲食，大大減少攝入量，但身材和體重還是沒有很大的改變，可以嘗試紅花籽油保健食品。
市面上有很多這類保健食品，你可以向醫師或有經驗的朋友咨詢。本文主要介紹紅花籽油功效、禁忌及副作用，同時還會介紹7款人氣產品。如果你對如何為身體補充有益油脂、改善體質的問題也比較感興趣，還請耐心閱讀。
一、紅花籽油功效
紅花籽油功效主要有5個方面，包括為人體補充營養素、調整體質等。很多健身人士在健身前，都會服用紅花籽油產品。因為它可以提高機體代謝能力，幫助他們有效改善體型、促進肌肉生成。
1.為人體補充營養素
紅花籽油富含CLA和維生素E，能夠為人體補充足量的營養素。人體無法合成這兩種營養素，需要從食物中獲取，而紅花籽油中的CLA含量較高。因此，服用它可以幫助人體補充足夠的營養素。
2.調整體質，有助於減肥
如果你經常在外用餐，尤其是食物油脂過多或澱粉食物食用過多，時間長了，身體會很容易出現問題。而紅花籽油可以調整體質作用，可以減少體內脂肪堆積、降低疾病風險，幫你維持身體健康。
另外，如果你有接觸歐美健身圈，你會發現CLA的出現頻率很高。因為紅花籽油CLA含量高，所以有些人會在運動前服用相關產品來補充CLA，提高他們的健身效率，以便更好地減肥、調整形態。
3.有利於修復皮膚保護屏障
皮膚幹燥，很可能是皮膚亞油酸含量過少，使肌膚保護層受損。因此，你可以服用紅花籽油來補充亞油酸，讓皮膚做好保護屏障。紅花籽油中含有大量亞油酸，它能夠幫助修復肌膚保護層，幫你抵擋或減輕外界因素對皮膚的刺激和侵害。
4.可以提高葉黃素吸收率
葉黃素有利於維護眼睛健康，而不飽和脂肪酸可以提高葉黃素的吸收率。紅花籽油中的不飽和脂肪酸含量較高，可以幫你更好地吸收葉黃素，讓你的眼睛持久晶亮。尤其是上班族人群長時間盯著電腦工作，眼睛容易產生疲勞，如果你有使用葉黃素，可以搭配紅花籽油服用、增強葉黃素的吸收。
5.降低心血管疾病風險
紅花籽油可以降低心血管疾病風險，這是因為它當中的亞油酸能夠平衡機體內部的膽固醇水平。同時，它還能幫助大家改善糖化血紅蛋白、降低血清膽固醇等。因此，適當服用紅花籽油能夠有效預防心血管病。
二、7款人氣紅花籽油推薦
推薦1：【TJpuls】TJ雙纖果油素食膠囊(紅花籽油+印加果油)
如果你想要補充對人體有益的油脂，可以試試TJ雙纖果油素食膠囊。該產品紅花籽油含量高達80%以上，同時它還添加了印加果油，能讓產品功效發揮得更好。另外，由於這款紅花籽油產品為素食成分，所以它可能會更適合喜歡素食的人士。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$280.00
規格：30顆/盒
推薦2：【草本之家】紅花籽油CLA軟膠囊
草本之家紅花籽油膠囊含有高濃度的亞麻油酸，它能夠幫助修復皮膚保護層，進而有效防止肌膚乾燥、脫皮等狀況。更重要的是，它嚴格把控生產製作環境，採用低溫萃取方式最大限度保證紅花籽油活性。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$450.00
規格：60粒/盒
推薦3：【BHK’s】BHK’s紅花籽油CLA軟膠囊
BHK’s紅花籽油CLA軟膠囊可以幫你更快、更有效地減肥。如果你正在通過運動減重、塑身，可以在健身前食用適量該產品，它能夠加速脂肪消耗、減輕你的運動負擔。如果你比較貪吃、又不喜歡運動，也能通過服用適量紅花籽油產品的方式來控制脂肪堆積量。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$884.99
規格：60粒/盒
推薦4：【Best Vite】必賜力紅花籽油富含CLA膠囊
如果你想要購買紅花籽油純度較高的產品，可以考慮Best Vite必賜力紅花籽油。該產品使用新技術冷壓萃取，盡可能地讓每顆膠囊亞麻油酸含量都保持0.8g以上。另外，該產品有經過美國FDA管理局認證，產品質量很有保障，你可以放心購買。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$1,180
規格：90顆/盒
推薦5：【Sundown】日落恩賜 紅花籽油CLA
如果你想要購買CLA純度較高的紅花籽油產品，可以考慮日落恩賜紅花籽油CLA膠囊。該產品原料選用CLA品牌原料，且含量高達84%以上，品質有保障。和前面6款產品不同的是，它使用特殊軟膠囊技術來保存產品成分活性，使功效成分能夠被人體更好地消化、吸收。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$1,485
規格：90顆/盒
推薦6：【時光安好】紅花纖子膠囊 德國大廠BASF專利CLA
如果你不喜歡成分複雜的紅花籽油產品，可以選擇時光安好紅花纖子膠囊。該產品不僅成分比例均衡，還使用大廠專利技術最大限度地保持亞麻油酸完整活性，讓產品有效成分發揮出最大功效作用。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$1,523
規格：60顆/盒
推薦7：【NOW健而婷】CLA紅花籽油
如果你想減肥、調整體型，但又不想過於控制食量，NOW健而婷CLA紅花籽油會是你減肥的好幫手。該產品主打幫助健身人士調整體質、保持健美身材，深受美國健身人群的歡迎。它通過低溫冷壓技術萃取高純度CLA，保證每顆膠囊都含有高品質亞麻油酸成分。
推薦指數：★★★★☆
價錢：NT$2,400
規格：90顆/盒
三、紅花籽油副作用
一般情況下，正常適量服用紅花籽油產品，不會產生什麼副作用。雖然它是人體有益的好油，但也不能過量食用。因此，大家在食用前需要瞭解清楚所選購的紅花籽油產品服用事項，避免過量。
四、紅花籽油禁忌
紅花籽油禁忌人群較少，通常情況下，大家按照產品服用建議正常服用即可。但有部分人群情況比較特殊，食用相關產品需要格外注意。
1.孕婦或哺乳婦女
紅花籽油是從紅花中提取出來的，紅花有活血作用，孕婦或哺乳婦女服用相關產品有可能出現滑胎、影響母乳品質的情況。孕婦和哺乳婦女情況比較特殊，飲食健康不僅關乎自身健康問題，還關係到孩子的身體健康。因此，不建議孕婦或哺乳婦女食用紅花籽油產品。
2.生理期女性
上面說到，紅花籽油是從紅花中提取出來的，而紅花有活血作用。所以如果處於生理期女性服用紅花籽油，有可能會導致血量突然增多、腹痛加劇等。因此，如果生理期女性有服用相關產品的需求，建議在專業醫師指導下進行。
3.脾胃虛弱的人士
和正常人相比，體質不好的人身體情況會比較複雜，日常飲食需要特別格外注意。例如脾胃虛弱的紅花籽油雖然有很多功效，但是並不能隨意服用，尤其是特殊疾病患者。如果這類人群需要服用相關產品，建議先向醫生咨詢清楚是否可以服用以及可服用量。