想幫孩子搵一間兒童欖球訓練班？隨著巴黎奧運會的落幕，許多家長都意識到優秀運動員的培養需要從小開始。而香港是全球性的欖球運動賽場，每年舉辦的七人欖球賽備受世界矚目，這項運動在香港人心中有著不可替代的地位。
無論你是想培養孩子成為體育明星，還是希望鍛煉孩子的綜合能力，讓小朋友學欖球都是一個不錯的選擇。本文將介紹7間兒童欖球訓練班及一些注意事項，幫助家長們為孩子揀到心儀的興趣班。
小朋友學欖球好處有哪些？
欖球運動源自英國，是一項需要團隊合作的球類項目。球員通過帶球跑並越過對手球門線之後將球擲地得分。參加橄欖球賽事的小朋友不僅需要有強壯的體魄、快速的奔跑能力，還需要頑強的意志和團隊協作的能力。因此，小朋友學欖球能獲得諸多的好處，例如：
- 增強力量與耐力
- 提高敏捷性和協調性
- 促進骨骼生長
- 增強自信心
- 提高抗壓能力
- 增強領導力
- 提升策略思維
- 提高社交能力
- 培養團隊合作精神
香港7間兒童欖球訓練班推介
推薦1：ESF Explore-非撞式欖球（初班和中班）
「ESF英基學校」是香港最知名的國際學校之一，專為學生提供語言教學和興趣班課程，在港有22所分校。它開設的「非撞式欖球」訓練班適合年齡介於5-10歲的兒童進行學習。
非撞式兒童欖球訓練班的難度係數比較低，適合剛開始接觸欖球的孩子，即使是體質較弱的孩子也可以報名學習。
地址：學生只可以報讀所在區內的英基學校，校區在香港島、九龍及新界均有分佈，具體信息可以詳細瀏覽官網esf.edu.hk/esf-zones-chi/
推薦2：Hong Kong China Rugby中國香港欖球總會-暑期欖球訓練班
「香港欖球總會（HKCU）」成立於上世紀80年代，是香港欖球聯盟的理事成員，也是世界欖球協會的成員。協會發展至今已經成立了22間球會、擁有超過5000名的學生。
在HKCU，你家孩子的年齡只需要達到4歲，就可以參加兒童欖球訓練班，而且協會還會為孩子提供一個安全和系統的訓練計劃。在該協會訓練，你家的孩子能夠擁有更好的培訓資源和參賽機會。
地址：香港島、九龍區、新界區和離島區均有分校，詳細地址可查看網頁
https://www.hkrugby.com/zh/pages/mini-rugby
推薦3：HKFC香港足球會-小型欖球訓練班（4-12歲）
除了香港欖球總會，「香港足球會」也會開設兒童欖球訓練班，不僅如此，它還是香港足球會十人欖球赛的承辦者。足球會訓練班每次都會招收1,000名左右的兒童及青少年，這些成員由欖球委員會的成員管理、義工家長教練訓練以及專業教練指導。
為小朋友報名的方式很簡單，你只需要在協會的欖球網頁登記並繳付費用即可。如果你家孩子加入了該協會的小型欖球訓練班，未來也有機會直接升入青少年欖球隊，參加香港欖球聯賽。
地址：跑馬地體育道3號
推薦4：HKYSA-兒童非撞式欖球(YSAKLB000283)
「香港青年體育會」是由一群擁有專業資質的教練、經驗豐富的治療師及高效的管理團隊共同組成的協會。該協會致力於為香港各個區域的青少年提供豐富多彩的體育、學術及藝術活動。
它們為6-9歲的孩子設計了非撞式欖球的兒童訓練班，既有恆常的訓練班，也有暑期特訓營可以選擇。兒童欖球班還會提前設置6 vs 6的欖球對抗賽來培養孩子的競技精神。
地址：九龍灣臨興街21號美羅中心2期19樓17室（香港青年體育會九龍灣分會）
推薦5：撲飛POPTICKET-非撞式欖球訓練班（3-8歲）
「撲飛」是香港遊樂場協會旗下的青少年社會服務機構。機構開辦了豐富的體育活動，希望能夠培養青少年的運動興趣。其所開設的欖球訓練班會採用生動有趣的授課方式，讓孩子能夠邊玩遊戲邊學習欖球知識。例如，在遊戲「動物欖球嘉年華」裡，孩子們會穿上動物的衣服，以它們的身份開展一場欖球的對抗賽。
而且，該兒童訓練班由前香港女子欖球隊隊員「何凱琳女士」親自執教。機構還會為報名的孩子送出一件球衣和一個鞋袋的開課福利。
地址：銅鑼灣利園區
推薦6：THT Lion Rugby大坑東獅子欖球會-兒童欖球訓練班
「大坑東獅子欖球會」是專門為兒童及青少年建立的欖球平台。平台匯聚了許多熱愛欖球運動的專業教練，在過去曾經訓練超過過5000名球員。
機構還會舉辦欖球比賽，每年場次超過15次。其開設的兒童訓練班的課程內容主要為橄欖球基礎、控球技巧以及賽場實戰，訓練頻率為每週1-2次，家長還可以免費參與訓練，陪伴孩子。
地址：大坑東遊樂場太子界限街63號
推薦7：SCCA 南華體育會-欖球部訓練班
「SCCA 南華體育會」是一個非牟利的體育團體。它們在每年的暑期都會開設豐富的運動課程，比如足球、桌球、羽毛球和保齡球等。
兒童欖球訓練班由「銅鑼灣欖球會」與「南華體育會」共同成立的欖球部開展，適合3–6歲的小朋友參加。課程內容包括基本的走位移動、技術及體能訓練。參加者未來還可以用「南華-銅鑼灣欖球會」名義參加欖球聯賽。
地址：南華會-賽馬會運動場G樓
小朋友學欖球注意事項
1、 選擇合適的運動裝備
為孩子準備好運動時需要的裝備可以降低孩子受傷的風險。如果孩子的年齡比較小，家長可以為其佩戴肘套、護膝和頭盔等護具，防止孩子摔倒受傷，同時也要為孩子配一雙性能比較好的欖球鞋。這種鞋的抓地力更強、穩定性更好，能讓孩子在兒童欖球訓練班中表現更棒。
2、 強調安全意識
雖然大多數兒童欖球訓練班採用的是較為溫和的非撞式欖球訓練方式，但是家長和教練向孩子強調避免激烈對抗和遵守比賽規則是非常必要的，這樣能夠避免受傷和懲罰。此外，家長需要合理安排訓練計劃並隨時關注孩子的身體狀況，避免因過度訓練而導致受傷。
3、 培養孩子運動的興趣
由於孩子的年齡還比較小，不適合嚴苛的訓練方式。家長可以在空閒時間帶孩子觀看橄欖球比賽，讓他們感受橄欖球的趣味，從而激發對橄欖球的興趣和熱愛。另外，家長鼓勵孩子積極地參與橄欖球相關的訓練營和友誼賽，也能與更多的小朋友交流學習，共同進步。
總結
與其他體育活動相比，學習欖球的門檻相對較低，也更有趣。綜合來看，兒童欖球訓練班對孩子能力的培養是全方位的，它不僅能提升身體素質和心裡素質，還有益於孩子綜合能力的發展。
香港每年都會舉辦很多的欖球賽事，它早已成為香港人最愛的體育活動之一。對於香港人而言，讓孩子從小學欖球，不只是鍛煉身體，更代表體育文化的傳承。