2024紮肚推介：一文睇產後紮肚價錢、黃金期&後遺症，附媽咪心得

許多媽咪可能對紮肚有誤解，以為紮肚和減肥相同，都只能幫助產婦恢復體型。但其實紮肚好處中最重要的一點是幫產婦糾正因生產而造成的骨盆錯位和腹直肌分離的問題。

本文將深入介紹紮肚價錢、黃金期及後遺症，並推介5間專業公司，希望幫助各位媽媽在產後迅速恢復身材，找回健康狀態。

紮肚是什麼？紮肚原理

紮肚起源於17世紀，是一種天然的產後修身療法。其原理是利用布條或棉帶，按照一定規則包裹住腹部和臀部，通過按摩和綁帶釋放的壓力來收緊腹部線條、矯正子宮異位。

紮肚主要針對產婦生產後盆骨前傾、肋骨外張、腹直肌錯位和肚皮鬆弛等問題，幫助產婦固定肌肉的位置，讓因生產而變得鬆弛和錯位的肌肉盡快恢復。

古法紮肚是什麼？有無用？

古法紮肚指來源於馬來西亞和新加坡的紮肚方法，包括綁結式紮法和紮肚帶法。前者比較複雜，需要用到幾十米長的布料；後者容易穿脫，但效果不佳。

此外，還有一種熱門方法是印尼紮肚，屬於古法捆綁式紮肚中的一種。它矯正身型的效果最好，但難度最高，產婦在這一過程中的不適程度也比較高。

為什麼產後媽媽要紮肚？紮肚好處介紹

紮肚好處主要有「改善腹直肌和骨盆錯位、改善腹部鬆弛和肌肉水腫、提高代謝循環」。在紮肚前會有專業的按摩師對產婦進行按摩，用能量石和精油刺激穴位、促進血液循環，疏通脈絡中凝滯的部位。一套流程下來，產婦生產後腰痛、便秘、腹部水腫、宮寒等問題都能得到緩解。

紮肚黃金期在什麼時候？每日紮肚時間多長？

一般來說，產後9-16個月內都是紮肚黃金期。順產分娩的媽媽可以在產後2個月準備紮肚，剖腹產的媽媽則需要等到3個月、傷口復原的時候再開始紮肚。因為產婦在產後1年內體內都還有讓肌肉保持鬆弛的鬆弛素，身體始終處於柔軟狀態，比較好塑形。

很多媽媽想知道，錯過紮肚黃金期還有效果嗎？其實是有的，但效果肯定不如黃金期好。此外，產婦的每日紮肚時間應保持在6-8小時，最長不要超過8小時。

香港紮肚價錢參考

香港單次紮肚價錢在HK$1,000-1,300/次，包括基礎的古法紮肚和精油按摩，單次上門紮肚價錢約HK$1,350-1,750/次。

現在大部分醫美機構都將按摩、紮肚和其他醫美療程打包出售，分為5次、10次、15次到20次的套餐。其中，5次到店紮肚價錢約HK$5,500-9,000，5次上門紮肚價錢約HK$7,000-1,2000。如果是經驗超5年的技師為你服務，價格還會更高。

紮肚有後遺症嗎？有哪些風險？

紮肚可能產生的後遺症是食慾下降和腰部肌無力，不過這是極少數的情況。在進行紮肚前，媽媽們需要找專業的醫生對自己的身體狀況進行評估。如果在不恰當的時間紮肚，可能有漏尿、子宮出血、呼吸困難的風險。

如何選擇靠譜的紮肚師？

在選擇紮肚師時，推薦通過了專業資格考試的師傅。如果你不了解相關考試，可以進入該醫療機構的官網查看員工介紹，幾乎所有持國際牌照的師傅都會將證件公佈在官網。其中，考試內容包括實操的牌照公信力更高。

此外，還有一個選人的小技巧：你可以前往醫療機構門市，咨詢紮肚相關的醫療設施，能熟練操作先進醫療設施的紮肚師更值得信賴。

紮肚邊間好？5間香港熱門紮肚公司推介

MAMA ZONE FOUR-X體質紮肚術
Maygi Beauty 星級紮身療程
MAMA ME 唯一獲認可的古法紮肚療程
Beyond Birth 中西合璧紮肚療程
Empathy Training Centre 精油紮肚按摩療程

2024香港紮肚推介：特色及收費評比

紮肚推介1：MAMA ZONE

MAMA ZONE是香港大熱的紮肚公司之一，擁有10家分店，致力於為孕媽及產婦提供最專業的產前和產後護理服務。該機構的所有培訓師都有TQUK英國證書，專業度值得信任。

MAMA ZONE憑藉多年服務產婦的經驗，開創出了「FOUR-X體質紮肚術」。如果你感興趣的話，可以先報名該公司的體驗療程，一節課僅需HK$488。

收費：古法紮肚體驗課為HK$488，只能報名一次。

地址及電話：

銅鑼灣告士打道280號世貿中心1501-1503室	2664 7005
中環皇后大道中50-52號陸佑行5樓501-502室	2840 0333
尖沙咀彌敦道132號美麗華廣場A座808-809室	2886 2199
旺角亞皆老街8號朗豪坊辦公大樓10樓03及05-08室	2664 7199
沙田新城市商業大廈12樓1207-08室	2635 3887
紅磡黃埔花園11期聚寶坊B1層B7號鋪	2662 6663
將軍澳唐俊街12號天晉匯地下16號	2886 1126
將軍澳欣景路8號新都城中心II 期 1179-80 舖	2817 9338
元朗朗日路8號形點II 3樓A312a舖	2664 7001
屯門屯喜路柏麗廣場22樓2211-12室	2664 7033

紮肚推介2：Maygi Beauty

Maygi Beauty的星級紮身療程在香港十分熱門，很多媽媽都選擇了10天極速修身的360度紮身療程，並且在官網表示效果很明顯。

該課程的優勢在於紮肚師經驗很多，態度親和，在顧客之間的口碑比較高，尤其是很多明星都大力推介這間紮身公司，預算充足的媽媽可以嘗試一下。

收費：10天療程價格為HK$19,800，上門價格為HK$25,800。
電話：+852 6695 5835
地址：中環蘭桂坊1號7樓及12樓全層

紮肚推介3：MAMA ME

MAMA ME最大的優勢是超高的專業度。MAMA ME是目前香港唯一受到徐曉認證的古法紮肚療程，也是首間獲得ISO9001專業服務及安全質素認證的產前產後及醫學美容中心。

這裡的所有紮肚師都親赴印尼考取了專業的資格證書，在專業束身及孕婦按摩方面有很多經驗，為媽媽們提供專業且貼心的上門服務。

收費：需線上咨詢
電話：+852 2981 3680（尖沙咀）/852 2950 0271（港島）
地址：尖沙咀彌敦道132號美麗華廣場一期807室/銅鑼灣百德新街恆隆中心1705-08室

紮肚推介4：Beyond Birth

Beyond Birth的好評度比較高，因為該機構為產婦提供了A到D的可調整的修身計劃，產婦可以通過療程開始前的身體測試來選擇適合自己的套餐。

該機構的優勢在於採用了中西合璧的療法，不僅能幫助媽媽恢復產前狀態，還能通過臍燭療法和淋巴按摩來排毒和去水腫。該機構的紮肚師菌擁有「英國TQUK產後修身腹部按摩證書」或「CIBTAC產後全方位修復國際證書」，安全性值得信任。

收費：一整套療程價格為HK$9,800-22,800。
電話：+852 9014 8415
地址：無門市地址，僅提供上門服務。

紮肚推介5：Empathy Training Centre

Empathy創立自2018年，雖然成立時間比較短，但也積累了很多忠實客戶。該機構的按摩師擅長精油按摩，其精油採用了有機椰子油作為底油，性質溫和滋潤。

機構的所有治療師都具備國際證書，曾到海外不同國家進修，手法精湛。如果你有產後保養和催乳需要，可以來進行咨詢和護理。

收費：需線上咨詢